للشعور بالراحة والإطمئنان فورياً

في أي وقت تشعر فيه بالضغط النفسي وعدم الإرتياح لأي أمر كان

توضأ وضوءك للصلاة

بشرط

أن تستشعر أنك في أثناء هذا الوضوء

كلما غسلت عضواً من الأعضاء أن الماء يغسله من الخارج ونور الوضوء يتغلغل في العضو من الداخل

حتى تشعرعند نهاية الوضوء بأنك محاط بهالة نورانية تنبعث من داخلك

ثم توجه إلى غرفة لوحدك

وحاول أن يكون الضوء فيها خفيف قدر الإمكان

اتجه إلى القبلة بجسمك وقلبك

وصل ركعتين بنية العبودية الخالصة لله وحده

لا تطلب فيهما شيئاً ( عبادة فقط لمرضاة الله عز وجل )

وعند قراءة الفاتحة

اقرأها مع الإستشعار بأنك تناجي ربك بها

واستشعر النورانية التي فيها

ولا مانع من التدبر في الآيات إلى الحد الذي لا يخرجك من مضمون الصلاة

بعد الفاتحة

اقرأ سورة ( الإخلاص ) ثلاثاً

مع ضرورة الشعور بأن هذه السورة هي سبب وعلامة لحب الله للعبد

في السجود بعد التسبيح

كرر هذا الدعاء عدد ما تريده بلهجتك ( يا رب عبدك بين يديك ) فقط

عند الإنتهاء من الركعتين

استغفر الله عدد ما تريده

وأنت بعيداً عن التفكير في أُمور الدنيا والتشجنج في البدن

( استرخ وأنت تستغفر )

ولو أغمضت العينين مع وضع الرأس بين الركبتين فلا بأس

بعد الإنتهاء من الإستغفار

كرر ما شئت ( رب أنت خلقتني وأنت تُدبر أمري )

ثم عند الإنتهاء

قل

( اللهم فوضت أمري إليك ما شئته يكون وما لم تشأ لم يكن ) ( سبع مرات )

مع التدبر في معناها


ثم انظر كيف سيكون شعورك